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Gedanken kontrollieren – geht das? Ja!

Du kannst deine Gedanken kontrollieren – Wenn du weißt wie und wie besser nicht. Dein Lebensgefühl und deine Beziehungen hängen davon ab. –  Diesen Text kannst du als Podcastfolge 92 im Lichtfinder Lebensfreude Podcast hören. Kostenlos und überall, wo es Musik gibt. Mehr dazu.  Anlass der heutigen Folge ist eine neuere Folge von myMonk von […]

Drei Zauberworte für tiefe Gelassenheit

Das hat mir heute meinen Frieden gerettet! Die 3 Zauberworte für tiefe Gelassenheit… Diese Woche ist gestartet mit Netzproblemen schon am Morgen mit keiner Aussicht auf baldige Behebung (zum 3. Mal in 2 Monaten…). Das ist für jemanden, der viel online arbeitet, wahrlich nicht ideal. Ich bin, ehrlich gesagt, ein wenig irritiert. Beachte die Wortwahl. […]

Die effektivste Gewohnheit für meinen Körper und gute Stimmung

Was Gewohnheiten machen Täglich eine kleine Veränderung bewirkt Großes, im Guten wie im Schlechten. Ein Negativbeispiel: Als unter meiner Spüle eine Leitung nach dem Armaturenaustausch undicht war und unbemerkt Tag für Tag und Woche für Woche Wasser herausgetropft hat…, da gab es irgendwann jede Menge Wasser eine Etage tiefer im Keller und das Wasser tropfte […]

Anleitung für eine dicke Elefantenhaut in 7 Schritten (Anti-Ärger-Konzept)

Schnell verärgert und verletzt? So nimmst du die Dinge nicht mehr persönlich Hier und heute bekommst du mein Anti-Ärgerkonzept in 7 Schritten. Gleichzeitig ist es ein wirksames Schutzschild vor Verletzungen: Es kann dich unangreifbar, unantastbar und unverletzlich machen, stell dir das mal vor… –  Diesen Text kannst du als Podcastfolge 87 im Lichtfinder Lebensfreude Podcast […]

Erste-Hilfe-Strategien für Angehörige von impulsiv-aggressiven Menschen (Partner, Eltern, Kinder)

Was tun, wenn der Partner, Vater oder Mutter  oder das Kind ausflippt, austickt, ausrastet vor Wut und Zorn? Oft genügt bei manchen Charakteren ein kleiner „Tupfer“, eine unbedachte Bemerkung oder Geste – und der Wutballon platzt! Derjenige ist nicht mehr „Herr seiner Sinne“ und die aggressiven Gefühle brechen unkontrolliert heraus. Das macht Angst, demjenigen selbst, […]

Achtung explosiv! Wenn Impulsivität der Beziehung schadet

Diese Folge/dieser Blogbeitrag ist für das Rumpelstilzchen in uns, das manchmal hervorbricht. Bei den einen richtig krass, bei den anderen milder.  Schreien, , Toben, mit Sachen werfen, Treten, Hauen, Dinge sagen, die nachher bereut werden… das passiert, wenn das Gehirn plötzlich ausschaltet und wir nur noch irgendwie die Spannung loswerden wollen, den Dampfkessel ablassen wollen, […]

Von der Gewaltfreien Kommunikation zur Brückenkommunikation

Wie dir Brückenkommunikation helfen kann, dich wohler zu fühlen   Vor 6 Jahren hab ich begonnen, mich mit Kommunikation zu beschäftigen. Weil es so viel Streit und Ärger in meinem Leben gegeben hat  bzw. angespannte Beziehungen. Ich bin auf Marshall Rosenbergs Konzept der Gewaltfreien Kommunikation gestoßen und es hat mein Leben absolut zum Positiven verändert. […]