Einträge von Kerstin Bulligan

Schwierige Gespräche: Wie sag ich’s bloß?

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Heute gibt es eine Geschichte, die dir als Anregung dienen kann, mit deinen Mitmenschen weniger zusammenzuprallen und besser zu kommunizieren: Der Traumdeuter – (Die Geschichte gibt es nur im Audio, Podcastfolge 56) Der Job des Botschafters war früher potenziell lebensgefährlich. Eine schlechte Botschaft hat dem Überbringer der Nachricht in der Regel das Leben gekostet. Wie […]

Glaub nicht alles, was du denkst

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Warum du deinen Gedanken nicht immer glauben solltest Dieser Spruch begegnete mir vor Jahren an der Zimmertür einer außergewöhnlichen Therapeutin, geschrieben auf die Postkarte eines Eselchens. Er hat mich lange beschäftigt und vieles seitdem verändert. Was glauben wir nicht alles, was so durch unseren Kopf schießt: „Das schaffe ich nie. Ich bin nicht kompetent genug. […]

Mit Stress und Erwartungen umgehen

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Fühlst du dich immer wieder unter Druck, im Stress?  Woher kommt der Stress? Machen ihn andere? Dann frag dich, ob er gerechtfertigt ist. Wäre es denn für irgendjemanden realistisch machbar? Ist es für dich zum jetzigen Zeitpunkt machbar? Ist es noch gesund für dich, mitzuspielen? Denk dran: es sind die Erwartungen anderer. Die haben mit […]

So führst du deinen Geist zur Ruhe

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Stille finden  Vieles schwirrt durch unseren Kopf.  Bewertungen, Urteile, Wünsche, Sorgen,  die Stichpunkte unserer To Do-Liste… Affengeschnatter, nennen es die Zen-Buddhisten. Unser Geist braucht Ruhe. Wie ein kleines Kind, das dann überdreht und einfach keine Ruhe findet, ist es unsere Aufgabe, unseren Geist immer wieder zur Ruhe zu führen. Wie führst du deinen Geist zur […]

Entdecke deine Selbstwirksamkeit

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Dieser Text ist die Fortsetzung des Beitrags „Hilflosigkeit und Ohnmacht“ und soll dir helfen, deine Selbstwirksamkeit wieder zu entdecken. Beide Texte sind als Podcastfolgen verfügbar. Raus aus der Starre Was ich mir wünschen würde, ist, dass ich dich mit dieser Folge wachrüttle und dich aus der Kaninchenstarre herauskatapultiere – in die Selbstwirksamkeit. Du kannst so […]

Hilflosigkeit und Ohnmacht sind gefährliche Gefühle

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Wie entsteht gefühlte Hilflosigkeit? Man hat ein Problem, da ist etwas, was man gerne gelöst hätte. Es belastet und bedrückt – doch gleichzeitig ist da diese Überzeugung: „Ich kann nichts dagegen tun! Ich kann nicht. Ich bin hilflos und stecke fest.“ Wenn dieses Gefühl, dieser Zustand länger andauert, spricht man auch von Ohnmacht. Wie das […]

Chronische Krankheiten und Wege heraus

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„Sag du’s ihm“ Unterhielten sich die Seele und der Körper über den Menschen: „Sag du’s ihm“, sprach die Seele zum Körper. „Auf mich hört er ja nicht.“ Und so kamen Kopfschmerzen, Verspannungen, Heiserkeit, Sodbrennen und Magendrücken, Durchfall und Hautausschläge des Wegs… Gelegentlich muss dabei eine Migräne her oder sogar ein Knochenbruch, um den Menschen mal […]