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Selbstempathie Übung Geschenk

Selbstmitgefühl Übung

Wenn es dir schlecht geht und es ist gerade niemand da, der gut für dich da sein könnte…, dann ist es wichtig, dass du selbst für dich gut da bist.

Die Fähigkeit zur Selbstempathie und guten Selbstfürsorge ist essentiell für dein Wohlbefinden, dein Selbstwertgefühl und deine Beziehungen.

Kannst du schon gut für dich da sein?

Weißt du, wie du mit Selbstempathie ein Thema für dich klären kannst?

Ich zeige dir eine Übung in 7 Schritten, wie du für dich selbst gut da sein kannst, wenn es dir schlecht geht. Für Verbindung und Brücken bauen nach innen.

Die 7 Schritte stammen aus meiner Brückenkommunikation.

>> Hol dir kostenfrei das wunderschön gestaltete PDF als Erinnerungshilfe.<<

Passend zur Podcastfolge 104: Selbstmitgefühl Übung – Mitmachfolge

Lichtfinder Liste

 Die beste Übung

für mentale Stabilität

  • eine unveröffentlichte, Spezial-Podcastfolge vom #lichtfinderlebensfreudepodcast
  • 13 min. Audio, in der Kerstin dir eine kurze Übung beschreibt, welche dich täglich stabilisiert
  • bei Neigung zu Ängsten, Sorgen, Zweifeln und Unsicherheit
  • diese kurze Übung kannst du dann selbst ohne das Audio jederzeit anwenden
  • es kann erstaunliche Effekte haben: für ein Gefühl von Sicherheit in dir
Frieden finden Meditation online

Magic Meditation

  • hypnotische Meditation für deine gewünschten Veränderungen immer wieder am Montagabend – um 19 Uhr
  • live in der Gruppe in Zoom
  •  Dauer: ca. 30 Minuten.

Die Gruppe ist offen, du kannst jederzeit dazu kommen. Kostenfrei – Spenden sind willkommen.

Raus aus der Negativität

Werde Meister*in deiner Gedanken

4 Tage Minikurs: 4 Emails mit Links zu kurzen Videos

Dazu ein PDF als wachsendes Begleitheft

-kostenfrei-

Lichtfinder Liste

Was ist eigentlich gerade los in mir? –  Was brauche ich?  – Worum geht es mir wirklich?

Der differenzierte Gefühls-Bedürfnis-Wortschatz hilft dir:

  • besser nach innen zu fühlen
  • zu benennen, was da los ist in dir
  • mehr Klarheit zu bekommen über dein Innenleben
  • Konflikte für dich zu lösen
  • Verbindung nach innen aufzubauen
  • in Verbindung mit anderen zu gehen

Wie du Störungen in 4 Schritten für dich klärst und ansprechen kannst  – das ist auch Teil dieses kostenfreien E-Booklets.

Zum Downloaden und Ausdrucken.

Ayni – das Prinzip der Reziprozität

Ich gebe dir… du gibst mir…

Möchtest du gerne etwas zurückgeben? 

Das gibt gutes Karma und Energie-Ausgleich für uns beide.

Meinen Podcast gebe ich kostenfrei heraus,  ohne Fremdwerbung, ohne Sponsoren (abgesehen von Folge 90) .

Wenn du mir etwas zurückgeben magst, hab ich hier Ideen für dich:

  • Schreib mir eine 5*Rezension auf Apple Podcasts, Spotify oder bei Google.
  • Ich würde mich freuen über fleißiges Teilen in den sozialen Netzwerken.
  • Hier könntest du eine kleine Spende da lassen:


Schonmal ein dickes DANKE im Voraus. Ich freue mich.

Deine Kerstin

…von Lichtfinder